Занятия один на один с тренером, где вы и ваши цели в центре внимания. Программа тренировок составляется в соответствии с вашими особенностями.

Узнайте ваши индивидуальные особенности и тренируйтесь эффективнее! Тренер проведет тестирование движения и осанки, на основании которого расскажет об особенностях движения и как с этим работать, чтобы избавиться от дискомфорта и улучшить состояние опорно-двигательного аппарата.

Классический пилатес на мате для бережного укрепления всего тела. Советуем начинать именно с этого направления. Так как здесь мы учимся отстраивать тело без использования тренажеров, а далее переносим эти отстройки на оборудование.

Тренировка пилатес с арками. Арки разнообразят базовый пилатес на коврике и помогут вашему позвоночнику стать более гибким. Уровень начинающий / средний.

Тренировка на реформерах для начинающих. Если Вы не знакомы с техникой выполнения упражнений, с оборудованием - этот уровень для вас! На этих занятиях Вас познакомят с оборудованием, с техникой и базовыми принципами пилатеса. Советуем даже опытным атлетам посещать этот уровень, когда хочется более мягкой тренировки и нужно проработать отстройку тела.

Вы знакомы с оборудованием, но чувствуете, что можете больше. На занятии добавляются усложнение координации и хореографии. На этом уровне еще присутствуют базовые упражнения, но с повышенной нагрузкой.

Вы уже давно занимаетесь, посетили более 20 уроков и хорошо отстраиваетесь. На этом уровне занятие проходит в потоке с усложненной координацией, требующей хорошего двигательного контроля. ​

Микс тренировка на реформерах и арках для пилатеса. Использование арок помогает разнообразить занятия на реформерах и добавляет большой диапазон упражнений. Тренировка среднего уровня.

Микс умного стретчинга и миофасциального релиза для легкости в теле и свободы движений. Шпагат - это не про здоровье. Мы предлагаем вам мягкий и здоровый подход к улучшению гибкости тела и эластичности мышц. Вы избавитесь об блоков и напряжения в теле, разовьете естественную гибкость и расслабитесь. Тренировка - антистресс!

Бережная, но интенсивная тренировка на все тело. Поможет проработать все группы мышц, улучшит подвижность. Создаст тонус в теле без излишней нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Персональная тренировка на двоих